こんにちは、まるです！今日は緊縛の基本である「縄筋（なわすじ）」のルールを覚える方法についてお話しします。初心者が迷いやすいポイントを押さえながら、具体的な練習方法もご紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。
縄筋とは？
まずは、縄筋を「縛りの手順」として説明します（広義の「縄筋」には手順以外の意味もありますが、今回は手順に焦点を当てます）。縄筋を理解し覚えることは、緊縛の基礎をしっかりと築くために非常に重要です。
後手縛り（高手小手、TK）の覚え方
後手縛りを覚える際に、初心者がよく迷うポイントがあります：
- 次の手順がわからない：どこに何をするか、方向と目的が不明確。
- 方法がわからない：どう留めるか結ぶか、縄を上に通すか下を通すかわからない。
多くの緊縛講習会では、その会が推奨する標準的な後手縛りの型を教えています。初心者とは、その縄筋をまだ覚えていない状態と言えます。
縄筋を覚えましょう
初心者の最初の課題です。以下のポイントを理解しましょう：
- 目的：何をしたいか（例：後手縛りは小手（手首）と高手（二の腕）の拘束）。
- 手順：どのような順で行うかを把握し、理解し、覚える。
具体的な縄筋の覚え方
構造を知ることから
手順を覚える基本は、具体的なステップを理解することです。例えば：
- 手首を本結び
- 胸縄（上縄）を2周
- クロス留め
そして、縛りのルールを見つけることが重要です。ルールについては後述します。
指使いも一緒に覚える
縄を指で迎えに行く動作も重要です。具体的には：
- 指を入れる場所
- どの方向から指を使うか
- どっちの指を使うか
- 縄を持っている手との位置関係
これらを意識して、最良の指使いを覚えるようにしましょう。
手の形も覚える
縛っている時の手の形も頭に入れておくと忘れにくくなります。手を交差させる動作や指使い、掌の裏表などを意識してみましょう。
エア緊縛と脳内緊縛
練習方法として「エア緊縛」と「脳内緊縛」をご紹介します。
エア緊縛
エア緊縛は、実際に縄を使わずに指の動きをイメージしながら練習する方法です。電車の中や家でのイメトレに最適です。電車の中とかでは、指の動きを小さくし、家ならば、腕を大きく動かすイメトレも大事です。
脳内緊縛
脳内緊縛は、頭の中で縄筋を追っていく方法です。目を瞑って指を最小限に動かしながらイメトレを行います。わからなくなったら画像や動画を見て、正解の動きを確認しましょう。
練習方法を他にも紹介します
ある程度、縄筋が頭に入ったら、以下の方法も練習に取り入れてみてください：
- 早く縛る、丁寧に縛るの2通りの練習：
- 縛り手が目隠しして縛る：手探りで縛ります。感覚を研ぎ澄ますための練習にも応用できます。
- 前から縛る：普段は背後から縛る後手縛りの場合、視点を変えて練習することで、脳内で反転させて縛る必要があります。これがスムーズに出来るようになることで、プレイにも応用がききます。
縄筋がわからなくなった時の整理のポイント
共通の考え方（ルール）で試行錯誤することが大切です。後手縛り（高手小手、TK）のルールを例に説明します：
誤解のないように前置きしますと、絶対的なルールではありません。あくまでもこう決めるという意味です。いつも同じやり方（パターン）を基本とするということがポイントです。そのなかで、「例外」がある場合は、なぜ例外なのかを理由付けられると理解しやすいです。
- 軸の下（後ろ、裏）を通す
- 縄を上から掛けて留める。結びや留めを作りたい対象に対して、上から縄を掛ける
（ルール1、2は相反するように感じるかもしれませんが、１は軸、２は留めの基本と考えてください） - 留めは表裏交互
- 留めは縄の進行方向に対して逆に返して留めて、その反対側を留めて、軸の部分を留める(原則)
- 縄の出口が隠れている方がスッキリ見える
- 一区切りしたら軸に一巻きする
- 引き絞る縄は下から入れるほうが絞りやすい
これらのルールを頭に入れておくことで、緊縛の技術をスムーズに習得できます。
まとめ
緊縛の技術を習得するためには、縄筋をしっかりと覚えることが重要です。エア緊縛や脳内緊縛、具体的な指使いや手の形を意識しながら、楽しく練習を続けてください。皆さんも自分に合った方法を見つけて、緊縛の技術を向上させていきましょう！
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